逆転人生のすゝめ ～宝くじを買えば良い～

随時更新型ダイエット企画～DDD４の巻～

デブッた僕のダイエット・ダイアリー!! 略してDDD(トリプルディー)です⚡⚡⚡ とうとうファイナルシーズンとなりま～す♪(=ﾟωﾟ)ﾉ2017年8月30日(水曜)3年ぶりに体重計に電池を入れて…体重測定すると85.5kgでｽﾀ!!:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):即日ダイエットを決意!!
ファーストシーズンはこちら→随時更新型ダイエット企画～DDDの巻～(新しいウインドウ/タブが開きます♪)
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サードシーズンはこちら→随時更新型ダイエット企画～DDD３の巻～(新しいウインドウ/タブが開きます♪)

ファーストシーズンの目標は2017年11月30日までに75.5kgでｽﾀが…11月29日の76.8kgが最軽で目標達成できず!!Ｏｒｚ
セカンドシーズンの目標は2018年3月1日までに71.8kgでｽﾀが…2月6～8日の74.4kgが最軽で目標達成できず!!Ｏｒｚ
サードシーズンの目標も2018年5月31日までに71.8kgでｽﾀが…3月15日の73.7kgが最軽で目標達成できず!!Ｏｒｚ
ファイナルシーズンの目標も2018年8月31日までに71.8㎏です!!(=ﾟωﾟ)ﾉ ダイエット開始から1年の節目ですので…
※ファイナルと銘打っていますが…最終的に…一度でも71.8㎏を下回るまで続く可能性があります!?(;^ω^)ｂ

～ダイエットの記録ファイナルシーズン～
2018年 6月 1日(金) ??.?kg 夕飯 おにぎり3個、ふじてん近くのショッピングモールへ移動
2018年 6月 2日(土) ??.?kg ３食ガッツリ、ふじてんゲレンデでグラススキー3.5時間
2018年 6月 3日(日) 77.2kg ３食ガッツリ、ふじてんゲレンデでグラススキー3.5時間

2018年 6月 4日(月) 75.7kg 人生で2度目の水下痢になり朝から晩までラマダン(;´Д｀)
2018年 6月 5日(火) ??.?kg AM5:30出発で郡山～仙台に出張…朝昼ラマダンで夕飯はうどん(;´Д｀)
2018年 6月 6日(水) 75.8kg AM6:00出発で山形～鶴岡に出張…3食少しずつ、軽いウォーキング1時間
2018年 6月 7日(木) 75.4kg 夕飯抜き、軽いウォーキング1時間
2018年 6月 8日(金) ??.?kg 夕飯 UFO焼きそば+おにぎり+冷奴、ふじてんスキー場に移動
2018年 6月 9日(土) ??.?kg 三食ガッツリ、ふじてんスキー場でグラススキー4時間
2018年 6月10日(日) 75.9kg 夕飯 (昼食抜きで)つけ麺、川崎市内をブラブラ散歩1時間

2018年 6月11日(月) 74.7kg 夕飯抜き、ウォーキング25分間＆軽いランニング25分間
2018年 6月12日(火) 74.7kg 夕飯抜き、ウォーキング25分間＆軽いランニング25分間
2018年 6月13日(水) ??.?kg 出張先の秋田で夕飯 ラーメン、雨天のためホテル室内でストレッチのみ
2018年 6月14日(木) 75.9kg 夕飯 焼き鳥2本、ゆで卵、ウィダーインゼリー、ウォーキング25分間＆軽いランニング25分間
2018年 6月15日(金) 75.6kg 夕飯抜き、相模原の高級ホテルに移動、ほぼ徹夜でサッカー観戦
2018年 6月16日(土) ??.?kg ３食ガッツリ、西湖にある秘密のキャンプ場で自然満喫＆ゴロゴロ
2018年 6月17日(日) 76.7kg ３食ガッツリ、ふじてんゲレンデでグラススキー3.5時間

2018年 6月18日(月) 75.7kg 夕飯 焼き鳥2本、フランクフルト1本、雨天のため軽いランニング35分間
2018年 6月19日(火) ??.?kg 夕飯 仕事でお客さんと会食(;^ω^) ウォーキング45分間
2018年 6月20日(水) ??.?kg 夕飯 留学時代の友人２人と居酒屋(；´･ω･) ウォーキング45分間
2018年 6月21日(木) 75.3kg 夕飯抜き、ウォーキング１時間＆軽いランニング20分間
2018年 6月22日(金) ??.?kg 夕飯 そば大盛り、ほぼ徹夜でサッカー観戦…フォレストモール駐車場に移動
2018年 6月23日(土) ??.?kg ３食ガッツリ、ふじてんゲレンデでグラススキー3時間
2018年 6月24日(日) ??.?kg ３食ガッツリ、秘密のキャンプ場＆マンガ喫茶でゴロゴロ

2018年 6月25日(月) 75.8kg 夕飯抜き、ウォーキング１時間＆軽いランニング20分間
2018年 6月26日(火) 75.5kg 夕飯抜き、ウォーキング40分間＆軽いランニング20分間
2018年 6月27日(水) ??.?kg 会社の行事でお客様と飲み会
2018年 6月28日(木) 75.0kg 夕飯抜き、ウォーキング40分間＆軽いランニング20分間
★体重計の表示機能が故障(~_~;) 前から調子悪かったんですけど…買い替えないとッス!!
2018年 6月29日(金) ??.?kg 夕飯 そば大盛り、録画していたサッカーのTV観戦…フォレストモール駐車場に移動
2018年 6月30日(土) ??.?kg ３食ガッツリ、ふじてんゲレンデでグラススキー3.5時間
2018年 7月 1日(日) ??.?kg ３食ガッツリ、ふじてんゲレンデでプラスノースキー4時間

2018年 7月 2日(月) 74.9kg(BMIから算出) 夕飯抜き、ウォーキング１時間＆軽いランニング20分間
2018年 7月 3日(火) ??.?kg 夕飯抜き、ウォーキング40分間＆軽いランニング20分間
2018年 7月 4日(水) ??.?kg 夕飯 菓子パン＆ゆで卵、ウォーキング40分間＆軽いランニング20分間
2018年 7月 5日(木) ??.?kg 夕飯抜き、ウォーキング40分間＆軽いランニング20分間
2018年 7月 6日(金) ??.?kg 夕飯 菓子パン、高級ホテルでロシアWCサッカーのTV観戦
2018年 7月 7日(土) ??.?kg ３食ガッツリ、ふじてんゲレンデでプラスノースキー3.5時間
2018年 7月 8日(日) ??.?kg ３食ガッツリ、ふじてんゲレンデでプラスノースキー4.5時間

2018年 7月 9日(月) ??.?kg 夕飯抜き、ウォーキング40分間＆軽いランニング20分間
2018年 7月10日(火) ??.?kg 夕飯抜き、ウォーキング40分間＆軽いランニング20分間
2018年 7月11日(水) ??.?kg 夕飯 コンビニ焼き鳥4本、ウォーキング40分間＆軽いランニング20分間
2018年 7月12日(木) ??.?kg 夕飯抜き、ウォーキング40分間＆軽いランニング20分間
2018年 7月13日(金) ??.?kg 夕飯 そば大盛り、フォレストモール駐車場に移動
2018年 7月14日(土) ??.?kg ３食ガッツリ、ふじてんゲレンデでプラスノースキー4時間
2018年 7月15日(日) ??.?kg ３食ガッツリ、ふじてんゲレンデでプラスノースキー4時間

2018年 7月16日(月) ??.?kg ３食ガッツリ、ふじてんゲレンデでプラスノースキー4時間
2018年 7月17日(火) ??.?kg 夕飯抜き、出張前夜のため速攻就寝
2018年 7月18日(水) ??.?kg 韓国出張、3食ガッツリ
2018年 7月19日(木) ??.?kg 韓国出張、3食ガッツリ
2018年 7月20日(金) ??.?kg 韓国出張、3食ガッツリ
2018年 7月21日(土) ??.?kg ３食ガッツリ、ふじてんゲレンデでプラスノースキー3時間、グラススキー1時間
2018年 7月22日(日) ??.?kg ３食ガッツリ、ふじてんゲレンデでプラスノースキー5時間

2018年 7月23日(月) ??.?kg 夕飯抜き、ウォーキング40分間＆軽いランニング20分間
2018年 7月24日(火) ??.?kg 夕飯抜き、ウォーキング40分間＆軽いランニング20分間
2018年 7月25日(水) ??.?kg 夕飯抜き、ウォーキング40分間＆軽いランニング10分間
2018年 7月26日(木) ??.?kg 夕飯 菓子パン2個、ウォーキング40分間＆軽いランニング10分間
2018年 7月27日(金) ??.?kg 夕飯 ざるそば大盛り、有酸素運動サボり
2018年 7月28日(土) ??.?kg 夕飯 ざるラーメン(昼食抜き)、一日ゴロゴロ
2018年 7月29日(日) ??.?kg ３食ガッツリ、ふじてんゲレンデでプラスノースキー3.5時間

2018年 7月30日(月) ??.?kg 夕飯抜き、ウォーキング40分間＆軽いランニング20分間
2018年 7月31日(火) 76.6kg 夕飯抜き、ウォーキング40分間＆軽いランニング20分間 ※New体重計を購入!!
2018年 8月 1日(水) 76.3kg 夕飯抜き、ウォーキング40分間＆軽いランニング20分間
2018年 8月 2日(木) 76.0kg 夕飯抜き、ウォーキング40分間＆軽いランニング20分間
2018年 8月 3日(金) ??.?kg 夕飯 冷奴+ゆで卵、相模原の高級ホテルに移動
2018年 8月 4日(土) ??.?kg ３食ガッツリ、ふじてんゲレンデでプラスノースキー4.5時間
2018年 8月 5日(日) ??.?kg ３食ガッツリ、ふじてんゲレンデでプラスノー＆グラススキー4.5時間

2018年 8月 6日(月) ??.?kg ３食ガッツリ、ふじてんゲレンデでプラスノースキー3.5時間
2018年 8月 7日(火) ??.?kg 夕飯抜き、雨天のため有酸素運動サボり
2018年 8月 8日(水) ??.?kg 夕飯 焼き鳥2本+カップ麺、台風のため有酸素運動サボり
2018年 8月 9日(木) 76.8kg 夕飯抜き、ウォーキング40分間＆軽いランニング20分間
2018年 8月10日(金) ??.?kg 夕飯 冷奴+ゆで卵、相模原の高級ホテルに移動
2018年 8月11日(土) ??.?kg ３食ガッツリ、ふじてんゲレンデでプラスノースキー4.5時間
2018年 8月12日(日) ??.?kg ３食ガッツリ、ふじてんゲレンデでプラスノースキー4.5時間

2018年 8月13日(月) ??.?kg ３食ガッツリ、ふじてんゲレンデでプラスノースキー4時間
2018年 8月14日(火) 77.1kg 夕飯抜き、ウォーキング40分間＆軽いランニング20分間
2018年 8月15日(水) 76.8kg 夕飯抜き、花火を見ながらウォーキング40分間＆軽いランニング20分間
2018年 8月16日(木) 76.7kg 夕飯抜き、ウォーキング40分間＆軽いランニング20分間
2018年 8月17日(金) ??.?kg 夕飯 天丼+ざるそば、愛媛の実家に移動
2018年 8月18日(土) ??.?kg ３食ガッツリ、犬の散歩1時間
2018年 8月19日(日) ??.?kg ３食ガッツリ、犬の散歩1時間、山道散歩1時間

2018年 8月20日(月) ??.?kg ３食ガッツリ、山道散歩30分
2018年 8月21日(火) ??.?kg ３食ガッツリ、有酸素運動サボり
2018年 8月22日(水) 77.4kg 夕飯抜き、ウォーキング25分間＆軽いランニング35分間
2018年 8月23日(木) 77.2kg 夕飯抜き、ウォーキング25分間＆軽いランニング35分間
2018年 8月24日(金) ??.?kg 夕飯 ごはん200ｇとサンマ缶詰、相模原の高級ホテルに移動
2018年 8月25日(土) ??.?kg ３食ガッツリ、ふじてんゲレンデでプラスノースキー3時間
2018年 8月26日(日) ??.?kg ３食ガッツリ、ふじてんゲレンデでプラスノースキー3時間

2018年 8月27日(月) ??.?kg ３食ガッツリ、ふじてんゲレンデでプラスノースキー2.5時間
2018年 8月28日(火) 78.1kg 夕飯抜き、ウォーキング10分間＆ランニング20分間 ※仕事で23:50帰宅のため
2018年 8月29日(水) 77.2kg 夕飯抜き、ウォーキング20分間＆本気ランニング40分間
2018年 8月30日(木) 76.4kg 夕飯抜き、ウォーキング50分間＆ランニング20分間
2018年 8月31日(金) ??.?kg 会社の飲み会でバタンキュ＆翌朝はサマーゲレンデ移動で体重測定しとらん✋

これにてDDDシリーズは終了ッス👋 続編みたいなものをやるかどうか❓考えておきますゎ!?(；・∀・)b

随時更新型ダイエット企画～DDD３の巻～

デブッた僕のダイエット・ダイアリー!! 略してDDD(トリプルディー)です⚡⚡⚡ サードシーズンも随時更新しま～す♪(=ﾟωﾟ)ﾉ2017年8月30日(水曜)3年ぶりに体重計に電池を入れて…体重測定すると85.5kgでｽﾀ!!:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):即日ダイエットを決意!!
ファーストシーズンはこちら→随時更新型ダイエット企画～DDDの巻～(新しいウインドウ/タブが開きます♪)
セカンドシーズンはこちら→随時更新型ダイエット企画～DDD２の巻～(新しいウインドウ/タブが開きます♪)

ファーストシーズンの目標は2017年11月30日までに75.5kgでｽﾀが…11月29日の76.8kgが最軽で目標達成できず!!Ｏｒｚ
セカンドシーズンの目標は2018年3月1日までに71.8kgでｽﾀが…2月6～8日の74.4kgが最軽で目標達成できず!!Ｏｒｚ
これからサードシーズンの目標も2018年5月31日までに71.8kgと言うことで頑張って行きたいと思います!!(=ﾟωﾟ)ﾉ

～ダイエットの記録サードシーズン～
2018年 3月 1日(木) 74.6kg 夕飯 ウィダーインゼリー＆ファミチキ、60分間のインターバル走(ウォーキング中心)
2018年 3月 2日(金) 75.7kg 夕飯 ざるそば特盛、ブランシュたかやま駐車場へ移動
2018年 3月 3日(土) ??.?kg 3食ガッツリ、ブランシュたかやまスキー場でスキー5.5時間✊
2018年 3月 4日(日) 76.0kg 3食ガッツリ、ブランシュたかやまスキー場でスキー5時間✊

2018年 3月 5日(月) 75.0kg 夕飯抜き、ウォーキング45分間(雨天＆強風のため雨合羽を着用)
2018年 3月 6日(火) 75.0kg 夕飯 SOYJOY×2個、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 3月 7日(水) 74.7kg 夕飯 蒟蒻畑１袋(12個)、35分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 3月 8日(木) 75.2kg 夕飯 コンビニおでん、ウォーキング30分間(雨天のため雨合羽を着用)
2018年 3月 9日(金) ??.?kg 夕飯 SOYJOY×2個、歯科治療、、ブランシュたかやま駐車場へ移動
2018年 3月10日(土) ??.?kg 3食ガッツリ、ブランシュたかやまスキー場でスキー4時間✊
2018年 3月11日(日) 76.1kg 3食ガッツリ、ブランシュたかやまスキー場でスキー5時間✊

～新ルール制定～
★天気の悪い日、仕事でお酒を飲んだ日はランニングを控える
★空腹が限界突破しているときは“しらたき”や“こんにゃく”を中心にした夕飯を食べても良い

2018年 3月12日(月) 75.2kg 夕飯抜き、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 3月13日(火) 74.4kg 夕飯抜き、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 3月14日(水) 74.2kg 夕飯抜き、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 3月15日(木) 73.7kg 夕飯抜き、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 3月16日(金) ??.?kg 夕飯 SOYJOY×2個、ブランシュたかやま駐車場へ移動
2018年 3月17日(土) ??.?kg 3食ガッツリ、ブランシュたかやまスキー場でスキー6時間✊
2018年 3月18日(日) 76.4kg 4食ガッツリ、シャトレーゼ八ヶ岳スキー場でスキー6時間✊

2018年 3月19日(月) 75.0kg 夕飯 蒟蒻畑１袋(12個)、雨天のため有酸素運動サボり、歯科治療
2018年 3月20日(火) ??.?kg 夕飯 チーカマ＆ほろよい、サンメドウズ駐車場へ移動
2018年 3月21日(水) ??.?kg 3食ガッツリ＆お菓子、サンメドウズ清里でスキー4時間✊
2018年 3月22日(木) 74.4kg 夕飯抜き、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 3月23日(金) ??.?kg 夕飯 SOYJOY×2個＆中華まん×2個、栂池高原スキー場へ移動
2018年 3月24日(土) ??.?kg 3食ガッツリ、栂池高原スキー場でスキー4時間✊
2018年 3月25日(日) 76.2kg 3食ガッツリ、栂池高原スキー場でスキー4時間✊

2018年 3月26日(月) 75.4kg 夕飯 ざるそば、散髪＆マッサージ60分、軽いウォーキング75分間
2018年 3月27日(火) 76.4kg 夕飯 お客様と懇親会でガンガン食べて飲んでランニングもサボり(;^ω^)
2018年 3月28日(水) 75.1kg 夕飯抜き、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 3月29日(木) 74.4kg 夕飯抜き、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 3月30日(金) ??.?kg 夕飯 サンドイッチ４つ、ブランシュたかやま駐車場へ移動
2018年 3月31日(土) ??.?kg 3食ガッツリ、ブランシュたかやまスキー場でスキー4時間✊
2018年 4月 1日(日) 76.2kg 3食ガッツリ、アサマ2000スキー場でスキー6.5時間✊

2018年 4月 2日(月) 74.5kg 夕飯抜き、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 4月 3日(火) 74.7kg 夕飯 ゆで卵3個、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 4月 4日(水) 74.2kg 夕飯抜き、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 4月 5日(木) 75.4kg 夕飯抜き、雨天のため40分間の軽いランニング(仕事の関係で昼食が遅かった)
2018年 4月 6日(金) ??.?kg 夕飯 肉まん、鹿沢スノーエリア駐車場へ移動
2018年 4月 7日(土) ??.?kg 3食ガッツリ、鹿沢スノーエリアでスキー4時間✊
2018年 4月 8日(日) 75.9kg 3食ガッツリ、鹿沢スノーエリアでスキー4時間✊

2018年 4月 9日(月) 74.7kg 夕飯抜き、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 4月10日(火) 74.3kg 夕飯抜き、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 4月11日(水) 74.0kg 夕飯抜き、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 4月12日(木) ??.?kg 夕飯抜き、仕事で23:45帰宅のため有酸素運動せずに就寝
2018年 4月13日(金) 75.2kg 夕飯 ゆで卵＆フランクフルト、タマハラスキー場へ移動
2018年 4月14日(土) ??.?kg 3食ガッツリ、タマハラスキー場でスキー4時間✊
2018年 4月15日(日) 75.8kg 3食ガッツリ、タマハラスキー場でスキー4時間✊

2018年 4月16日(月) 74.7kg 夕飯抜き、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 4月17日(火) ??.?kg 夕飯 SOYJOY、雨天のため有酸素運動サボり、歯科治療
2018年 4月18日(水) 74.8kg 夕飯 ざるそば大盛りwithかき揚げ、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 4月19日(木) 74.4kg 夕飯 たまごサンド＆エクレア、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 4月20日(金) ??.?kg 夕飯 ざるそば特盛＆かき揚げ、タマハラスキー場へ移動
2018年 4月21日(土) ??.?kg 3食ガッツリ、タマハラスキー場でスキー6時間✊
2018年 4月22日(日) 76.2kg 3食ガッツリ、タマハラスキー場でスキー4.5時間✊

2018年 4月23日(月) 75.7kg 夕飯 蒟蒻畑3個、全身筋肉痛のため45分間の軽いランニング
2018年 4月24日(火) 75.9kg 夕飯 蒟蒻畑3個、雨天のため有酸素運動サボり
2018年 4月25日(水) ??.?kg 夕飯抜き、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 4月26日(木) 73.9kg 夕飯 蒟蒻畑3個、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 4月27日(金) ??.?kg 夕飯 ナナチキ＆豚まん、歯科治療で親不知を抜歯、奥只見スキー場へ移動
2018年 4月28日(土) ??.?kg 3食ガッツリ、奥只見スキー場でスキー5時間半✊
2018年 4月29日(日) ??.?kg 3食ガッツリ、奥只見スキー場でスキー5時間✊

2018年 4月30日(月) 76.8kg 3食ガッツリ、奥只見スキー場でスキー5時間✊
2018年 5月 1日(火) 75.5kg 夕飯 ウィダーインゼリー、30分間のウォーキング＆30分間の本気ランニング
2018年 5月 2日(水) ??.?kg 夕飯 コンビニのペペロンチーノ大盛り、奥只見スキー場へ移動
2018年 5月 3日(木) ??.?kg 3食ガッツリ、奥只見スキー場でスキー4時間✊
2018年 5月 4日(金) ??.?kg 3食ガッツリ、奥只見スキー場でスキー5時間半✊
2018年 5月 5日(土) ??.?kg 3食ガッツリ、奥只見スキー場でスキー6時間✊
2018年 5月 6日(日) 76.2kg 3食ガッツリ、奥只見スキー場でスキー5時間半✊

2018年 5月 7日(月) 75.6kg 夕飯抜き、雨天のため有酸素運動せずに就寝
2018年 5月 8日(火) 75.6kg 夕飯抜き、雨天のため有酸素運動せずに就寝
2018年 5月 9日(水) 75.1kg 夕飯抜き、散髪＆マッサージ60分、軽いウォーキング50分間
2018年 5月10日(木) 75.5kg 夕飯 おにぎり＆カップ麺、仕事で22:30帰宅のため軽いウォーキング50分間
2018年 5月11日(金) ??.?kg 夕飯 菓子パン２個、ふじてんスキー場へ移動
2018年 5月12日(土) ??.?kg 3食ガッツリ、ふじてんスキー場でグラススキー4時間✊
2018年 5月13日(日) 76.8kg 3食ガッツリ、ふじてんスキー場でグラススキー2時間✊

2018年 5月14日(月) 75.1kg 夕飯 蒟蒻畑3個、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 5月15日(火) 74.6kg 夕飯 蒟蒻畑3個 + ジャンボフランク、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 5月16日(水) 74.5kg 夕飯 蒟蒻畑3個、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 5月17日(木) 74.5kg 夕飯抜き、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 5月18日(金) ??.?kg 夕飯 もりそば特盛、ふじてんスキー場へ移動
2018年 5月19日(土) ??.?kg 3食ガッツリ、ふじてんスキー場でグラススキー4時間✊
2018年 5月20日(日) ??.?kg 3食ガッツリ、ふじてんスキー場でグラススキー4時間✊

2018年 5月21日(月) 75.6kg 夕飯抜き、頭痛のため有酸素運動せずに就寝(；´･ω･)過労気味…
2018年 5月22日(火) ??.?kg 夕飯抜き、翌日からの出張で深夜移動(;^ω^)湯酸素運動なし…
2018年 5月23日(水) ??.?kg 出張先でお客様と飲み会、有酸素運動なし
2018年 5月24日(木) 75.8kg 夕飯抜き、60分間のウォーキング
2018年 5月25日(金) 75.8kg 夕飯 ？？、ふじてんスキー場へ移動
2018年 5月26日(土) ??.?kg 3食ガッツリ、ふじてんスキー場でグラススキー4時間✊
2018年 5月27日(日) ??.?kg 3食ガッツリ、ふじてんスキー場でグラススキー4時間✊

2018年 5月28日(月) 75.2kg 夕飯抜き、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 5月29日(火) ??.?kg ジャガイモスキーヤーさんと飲み会で内蔵系料理、有酸素運動はサボり
2018年 5月30日(水) ??.?kg 退社する後輩の送別会で豚しゃぶしゃぶ、有酸素運動はサボり
2018年 5月31日(木) 75.7kg 夕飯抜き、90分間のウォーキング＆軽いランニング

随時更新型ダイエット企画～DDD２の巻～

デブッた僕のダイエット・ダイアリー!! 略してDDD(トリプルディー)です⚡⚡⚡ セカンドシーズンも随時更新しま～す♪(=ﾟωﾟ)ﾉ2017年8月30日(水曜)3年ぶりに体重計に電池を入れて…体重測定すると85.5kgでｽﾀ!!:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):即日ダイエットを決意!!
ファーストシーズンはこちら→随時更新型ダイエット企画～DDDの巻～(新しいウインドウ/タブが開きます♪)

当初は目標を3ヶ月で▲10kg、6ヶ月で▲15kgに設定して頑張ってきまｽﾀが…11月29日(水曜)の76.8kgが最軽で▲8.7kgです!!Orz
※まぁダイエット期間中の最大が9月3日(日曜)の85.8kgでｽﾃ…ポテンシャルとして▲9.0kgだったとも言えますけど!?(;^ω^)b

敗因は…太り過ぎッス!?(笑) まともに走れるようになるまで1ヶ月以上もかかってしまい…スタートで出遅れまｽﾀ⤵⤵⤵(´・ω・`)
90秒間の軽いランニングで息が上がり…翌朝には膝や足首が炎症を起こして…81kgを下回るまでウォーキング中心⤵⤵⤵

決して不可能な目標だったとは思いませんが…限られた時間の中で運動を行うには…やっぱり体が重過ぎたんですゎ…
これから４～６ヶ月のセカンドシーズンは目標を現実路線にして…2018年3月1日までに76.8kgから▲5.0㎏とします✊

～ダイエット2017の記録セカンドシーズン～
2017年 8月30日(水) 85.5kg 3年ぶりに体重計に電池を入れて…ダイエットを決意!? 目標は3ヶ月で▲10kg、6ヶ月で▲15kg
2017年 9月 3日(日) 85.8kg 週末ガッツリ食べて…ダイエット期間中の最大体重を叩き出してまいまｽﾀ!!:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):
2017年11月29日(水) 76.8kg ファーストシーズンで最少体重を記録しまｽﾀ!!(*^▽^*)ﾉｼ 逝けるとこまで逝ったれ～👏
2017年11月30日(木) 77.1kg 3ヶ月で▲10㎏の目標を達成できず…セカンドシーズン開始💪 目標は3ヶ月以内に71.8㎏👽

2017年12月 1日(金) 78.1kg 会社の忘年会!?:(；ﾞﾟ''ωﾟ''): 翌日の早朝移動のため…食べた直後に寝てしまった⤵⤵⤵
2017年12月 2日(土) ??.?kg 3食ガッツリ、スノータウンイエティでスキー4.5時間✊
2017年12月 3日(日) 77.9kg 3食ガッツリ、スノータウンイエティでスキー5時間✊

2017年12月 4日(月) 76.5kg 夕飯抜き、30分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2017年12月 5日(火) 77.1kg 夕飯SOYJOYｘ1本、20分間のウォーキング＆25分間の軽いランニング
2017年12月 6日(水) 75.9kg 夕飯抜き、30分間のウォーキング＆30分間の本気ランニング
2017年12月 7日(木) 76.1kg 夕飯抜き、30分間のウォーキング＆30分間の本気ランニング
2017年12月 8日(金) 77.1kg 夕飯抜き、アサマ2000駐車場へ移動、寝る前にカクテル1本＆魚肉ソーセージ食べちゃった…
2017年12月 9日(土) ??.?kg 3食ガッツリ、アサマ2000スキー場でスキー5時間✊
2017年12月10日(日) 77.7kg 3食ガッツリ、ブランシュたかやまスキー場でスキー5時間✊

2017年12月11日(月) 77.1kg 夕飯は魚肉ソーセージ2本、1時間半のウォーキング＆軽いランニング
2017年12月12日(火) 76.1kg 夕飯抜き、30分間のウォーキング＆30分間の本気ランニング
2017年12月13日(水) 77.3kg 会社の飲み会(^_^;)日本酒でベロベロ、１時間半の千鳥足ウォーキング(；´∀｀)b
2017年12月14日(木) 77.5kg お客様と飲み会(^_^;)ハイボールでベロベロ、30分間のウォーキング＆30分間の本気ランニング
2017年12月15日(金) 77.5kg 夕飯SOYJOYｘ2本、ブランシュたかやま駐車場へ移動、ほろよい1本＆魚肉ソーセージ2本
2017年12月16日(土) ??.?kg 3食ガッツリ、ブランシュたかやまスキー場でスキー5時間✊
2017年12月17日(日) 76.8kg 3食ガッツリ、ブランシュたかやまスキー場でスキー4.5時間✊

2017年12月18日(月) 75.8kg 夕飯抜き、30分間のウォーキング＆30分間の本気ランニング
2017年12月19日(火) 75.4kg 夕飯SOYJOYｘ2本、30分間のウォーキング＆30分間の本気ランニング、▲10kg達成!!(∩´∀｀)∩
2017年12月20日(水) 76.0kg 夕飯抜き、70分間のウォーキング※前夜から右ひざの裏側が痛いッス!!(；・∀・)
2017年12月21日(木) 75.9kg 夕飯SOYJOYｘ2本、60分間のウォーキング※右ひざの痛みが悪化して走れないッス!!(´；ω；`)
2017年12月22日(金) 76.4kg 夕飯SOYJOYｘ2本、ブランシュたかやま駐車場へ移動、ほろよい1本＆魚肉ソーセージ2本
2017年12月23日(土) ??.?kg 3食ガッツリ、アサマ2000スキー場でスキー5時間✊
2017年12月24日(日) 76.1kg 3食ガッツリ、ブランシュたかやまスキー場でスキー5時間✊

2017年12月25日(月) 75.4kg 夕飯ローストチキン＆SOYJOYｘ2本、45分間のウォーキング＆15分間の本気ランニング
2017年12月26日(火) 74.8kg 夕飯抜き、30分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2017年12月27日(水) 74.8kg 夕飯抜き、30分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2017年12月28日(木) ??.?kg 夕飯ガッツリ(；・∀・) ブランシュ駐車場に移動
2017年12月29日(金) ??.?kg 3食ガッツリ、ブランシュたかやまスキー場でスキー5.5時間✊
2017年12月30日(土) ??.?kg 3食ガッツリ、ブランシュたかやまスキー場でスキー5時間✊
2017年12月31日(日) ??.?kg 3食ガッツリ、ブランシュたかやまスキー場でスキー4.5時間✊

2018年 1月 1日(月) ??.?kg 3食ガッツリ、ブランシュたかやまスキー場でスキー4.5時間✊
2018年 1月 2日(火) ??.?kg 3食ガッツリ、ブランシュたかやまスキー場でスキー5時間✊
2018年 1月 3日(水) 76.9kg 3食ガッツリ、ブランシュたかやまスキー場でスキー5.5時間✊
2018年 1月 4日(木) 76.0kg 夕飯抜き、歯科治療、30分間のウォーキング＆30分間の本気ランニング
2018年 1月 5日(金) 76.5kg 夕飯SOYJOYｘ2本、忍者の里スキー場の駐車場へ移動
2018年 1月 6日(土) ??.?kg 3食ガッツリ、忍者の里スキー場でスキー4.5時間✊
2018年 1月 7日(日) ??.?kg 3食ガッツリ、忍者の里スキー場でスキー4.5時間✊

2018年 1月 8日(月) 77.1kg 3食ガッツリ、忍者の里スキー場でスキー4時間✊
2018年 1月 9日(火) 75.8kg 夕飯抜き、30分間のウォーキング＆30分間の本気ランニング
2018年 1月10日(水) 75.3kg 夕飯抜き、40分間のウォーキング＆25分間の本気ランニング、右ひざ裏に違和感あり(；´Д｀)
2018年 1月11日(木) ??.?kg 夕飯SOYJOYｘ2本、Rock Saddle スキー場の駐車場へ移動
2018年 1月12日(金) ??.?kg 3食ガッツリ、Rock Saddle スキー場でスキー4時間✊
2018年 1月13日(土) ??.?kg 3食ガッツリ、Rock Saddle スキー場でスキー4時間✊
2018年 1月14日(日) 77.2kg 3食ガッツリ、Rock Saddle スキー場でスキー2.5時間✊

2018年 1月15日(月) 75.5kg 夕飯抜き、歯科治療、25分間のウォーキング＆40分間の本気ランニング
2018年 1月16日(火) 75.6kg 夕飯抜き、25分間のウォーキング＆40分間の本気ランニング
2018年 1月17日(水) 75.3kg 夕飯抜き、25分間のウォーキング＆25分間の本気ランニング(雨天のため短め)
2018年 1月18日(木) 75.1kg 夕飯SOYJOYｘ2本、30分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 1月19日(金) ??.?kg 夕飯抜き、栄養ドリンク、ブランシュたかやま駐車場へ移動
2018年 1月20日(土) ??.?kg 3食ガッツリ、ブランシュたかやまスキー場でスキー4時間✊
2018年 1月21日(日) 77.1kg 3食ガッツリ、小海リエックススキー場でスキー4.5時間✊

2018年 1月22日(月) 75.3kg 夕飯抜き、60分間のママチャリ・サイクリング(降雪+積雪30cmのためランニング中止)
2018年 1月23日(火) 75.0kg 夕飯抜き、60分間のインターバル走(ウォーキング中心)、いつもの遊歩道が凍結していたため✋
2018年 1月24日(水) 75.5kg 夕飯抜き、60分間のインターバル走(ウォーキング中心)、いつもの遊歩道が凍結していたため✋
2018年 1月25日(木) 75.1kg 夕飯抜き、60分間のインターバル走(ランニング中心)、いつもの遊歩道が凍結していたため✋
2018年 1月26日(金) ??.?kg 会社で新年会、ブランシュたかやま駐車場へ移動
2018年 1月27日(土) ??.?kg 3食ガッツリ、ブランシュたかやまスキー場でスキー5時間✊
2018年 1月28日(日) 76.7kg 3食ガッツリ、ブランシュたかやまスキー場でスキー5時間✊

2018年 1月29日(月) 75.1kg 夕飯抜き、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 1月30日(火) 74.9kg 夕飯抜き、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 1月31日(水) 75.7kg お客様と飲み会(^_^;)海鮮系コース料理でチョイ控えめの夕飯、60分間のウォーキング
2018年 2月 1日(木) 76.8kg お客様と飲み会で爆喰い(◎_◎;)炭水化物あり、45分間のウォーキング
2018年 2月 2日(金) 76.0kg 夕飯SOYJOYｘ2本、ブランシュたかやまスキー場の駐車場へ移動
2018年 2月 3日(土) ??.?kg 3食ガッツリ、ブランシュたかやまスキー場でスキー5.5時間✊
2018年 2月 4日(日) 76.2kg 2.5食ガッツリ、ブランシュたかやまスキー場でスキー5時間✊

2018年 2月 5日(月) 75.5kg 夕飯抜き、60分間のインターバル走(ウォーキング中心)、空腹＆疲労で胃液が喉まで×2回!?
2018年 2月 6日(火) 74.4kg 夕飯抜き、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 2月 7日(水) 74.4kg 夕飯抜き、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 2月 8日(木) 74.4kg 夕飯抜き、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 2月 9日(金) 75.3kg 夕飯SOYJOYｘ2本、ブランシュたかやまスキー場の駐車場へ移動
2018年 2月10日(土) ??.?kg 3食ガッツリ、ブランシュたかやまスキー場でスキー5時間✊
2018年 2月11日(日) ??.?kg 3食ガッツリ、アサマ2000スキー場でスキー5.5時間✊

2018年 2月12日(月) 76.1kg 3食ガッツリ、アサマ2000スキー場でスキー4時間✊
2018年 2月13日(火) 74.9kg 夕飯抜き、60分間のインターバル走(ウォーキング中心)、3連休の疲労が抜け切れず
2018年 2月14日(水) 75.7kg お客様を接待して満腹:(；ﾞﾟ''ωﾟ''): 60分間のインターバル走(ウォーキング中心)
2018年 2月15日(木) 75.4kg 夕飯抜き、60分間のインターバル走(ウォーキング中心)、残業でヘトヘト
2018年 2月16日(金) ??.?kg 夕飯おにぎり＆カップ麺、栂池高原スキー場へ移動
2018年 2月17日(土) ??.?kg 3食ガッツリ、栂池高原スキー場でスキー5時間✊
2018年 2月18日(日) 76.3kg 3食ガッツリ、栂池高原スキー場でスキー4.5時間✊

2018年 2月19日(月) 75.3kg 夕飯ロブスター１匹、60分間のインターバル走(ウォーキング中心)、残業でヘトヘト
2018年 2月20日(火) 74.9kg 夕飯ファミチキ×2、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 2月21日(水) 75.1kg 夕飯チキンステーキとジャンボフランク、60分間のインターバル走(ウォーキング中心)、残業でヘトヘト
2018年 2月22日(木) 75.1kg 夕飯SOYJOY×2個、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 2月23日(金) ??.?kg 夕飯抜き、ブランシュたかやまスキー場の駐車場へ移動
2018年 2月24日(土) ??.?kg 3食ガッツリ、ブランシュたかやまスキー場でスキー5.5時間✊
2018年 2月25日(日) ??.?kg 3食ガッツリ、ブランシュたかやまスキー場でスキー5.5時間✊

2018年 2月26日(月) 75.0kg 夕飯SOYJOY×2個、25分間のウォーキング＆35分間の本気ランニング
2018年 2月27日(火) 74.9kg 夕飯抜き、25分間のウォーキング＆40分間の本気ランニング
2018年 2月28日(水) 74.5kg 夕飯SOYJOY×2個、60分間のインターバル走(ウォーキング中心)
2018年 3月 1日(木) 74.6kg 夕飯ウィダーインゼリー＆ファミチキ、60分間のインターバル走(ウォーキング中心)

随時更新型ダイエット企画～DDDの巻～

デブッた僕のダイエット・ダイアリー!! 略してDDD(トリプルディー)です⚡⚡⚡ 随時更新して行きま～す♪(=ﾟωﾟ)ﾉ～過去24年間の大まかな体重の推移～
1994～1997年(15～18歳) 72～78kg 高校時代、バンド活動、スポーツは体育の授業のみ(;´∀｀) 身長は174.4cmでストップ
1997～2001年(19～22歳) 72～76kg 大学時代、一人暮らしでやつれる、3～4年の時はサークルで週2～3回サッカー⚽
2001～2002年(22～23歳) 72～78kg 海外留学、不味くて高カロリーな食生活、スポーツは週1～2回の草サッカー⚽
2003～2004年(24～25歳) 78～87kg 自動車ディーラー時代、スポーツは冬のスキーのみ🎿 自己最高87kg記録:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):
2005～2006年(26～27歳) 70～72kg フリーター時代、肉体労働の日雇いアルバイター💪 貧乏生活でやつれる(ヽ''ω`)
2006～2011年(28～33歳) 74～79kg 現在の職に就く、スポーツは通勤の自転車(最寄駅まで約5分)のみ(; ^ω^A)
2012～2014年(34～36歳) 70～74kg 神戸に転勤、毎日1時間の筋トレ＆1時間ランニング👏 クォーターマラソンにも出場🏃
2014～2017年(36～38歳) 82～84kg 東京に転勤、スポーツは土日祝日のスキーと通勤自転車1日1時間のみ(-_-;)

～ダイエット2017の記録～
2017年 8月30日(水) 85.5kg 3年ぶりに体重計に電池を入れて…ダイエットを決意!? 目標は3ヶ月で▲10kg、6ヶ月で▲15kg
2017年 8月31日(木) 84.9kg 夕飯抜き、1時間強のウォーキング＆少しだけランニング(最長で連続90秒間)
2017年 9月 1日(金) 84.4㎏ 夕飯抜き、歯科治療、ふじてん付近へ移動
2017年 9月 2日(土) ??.?kg ３食ガッツリ🍴 サマーゲレンデでスキーのオフトレ
2017年 9月 3日(日) 85.8kg ３食ガッツリ🍴 サマーゲレンデでスキーのオフトレ 帰宅後の体重測定でショック⤵⤵⤵(´・ω・`)

2017年 9月 4日(月) 84.5kg 夕飯抜き、1時間強のウォーキング＆ランニング(最長で連続2分間)
2017年 9月 5日(火) 84.3kg 仕事が忙しく昼食が15時、夕飯抜き、1時間のウォーキング＆ランニング(最長で連続3分間)
2017年 9月 6日(水) 84.0kg 夕飯抜き、1時間強のウォーキング＆ランニング(最長で連続5分間)
2017年 9月 7日(木) 84.3kg 夕飯抜き、1時間強のウォーキング＆ランニング(最長で連続5分間)
2017年 9月 8日(金) ??.?㎏ 夕飯抜き、歯科治療、ふじてん付近へ移動
2017年 9月 9日(土) ??.?kg ３食ガッツリ🍴 サマーゲレンデでスキーのオフトレ
2017年 9月10日(日) ??.?kg ３食ガッツリ🍴 サマーゲレンデでスキーのオフトレ

2017年 9月11日(月) 83.4kg 夕飯抜き、1時間強のウォーキング＆ランニング(最長で連続10分間)
2017年 9月12日(火) 82.8kg 夕飯抜き、1時間強のウォーキング＆ランニング(最長で連続10分間)
2017年 9月13日(水) 82.5kg 夕飯抜き、1時間強のウォーキング＆ランニング(最長で連続5分間)
2017年 9月14日(木) 82.8kg 仕事が忙しく昼食が16時、夕飯抜き、1時間強のウォーキング＆ランニング(最長で連続5分間)
2017年 9月15日(金) 82.8㎏ 夕飯抜き、歯科治療、ふじてん付近へ移動
2017年 9月16日(土) ??.?kg ３食ガッツリ🍴 サマーゲレンデでスキーのオフトレ
2017年 9月17日(日) ??.?kg ３食ガッツリ🍴 サマーゲレンデでスキーのオフトレ

2017年 9月18日(月) ??.?kg ３食ガッツリ🍴 サマーゲレンデでスキーのオフトレ
2017年 9月19日(火) 82.8kg 仕事が忙しく昼食が16時、夕飯抜き、1時間強のウォーキング＆ランニング(最長で連続5分間)
2017年 9月20日(水) 82.8kg 仕事が忙しく昼食が16時、夕飯抜き、1時間強のウォーキング＆ランニング(最長で連続5分間)
2017年 9月21日(木) 82.2kg 夕飯抜き、1時間のウォーキング＆ランニング(最長で連続3分間)、左ひざ痛くなる
2017年 9月22日(金) 82.5㎏ 夕飯抜き、歯科治療、ふじてん付近へ移動
2017年 9月23日(土) ??.?kg ３食ガッツリ🍴 サマーゲレンデでスキーのオフトレ
2017年 9月24日(日) ??.?kg ３食ガッツリ🍴 サマーゲレンデでスキーのオフトレ

2017年 9月25日(月) 82.0kg 夕飯抜き、1時間強のウォーキング＆ランニング(最長で連続3分間)、左ひざ痛い
2017年 9月26日(火) 81.9kg 夕飯抜き、1時間のウォーキング＆ランニング(最長で連続2分間)、左ひざメチャ痛い
2017年 9月27日(水) 81.9kg 夕飯SOYJOYx2個、1時間のウォーキング＆ランニング(最長で連続2分間)、左ひざ痛い
2017年 9月28日(木) 81.6kg 夕飯SOYJOYx2個、1時間のウォーキング＆ランニング(最長で連続5分間)、左ひざメチャ痛い
2017年 9月29日(金) 82.0kg 夕飯SOYJOYｘ2個、ふじてん付近へ移動
2017年 9月30日(土) ??.?kg ３食ガッツリ🍴 サマーゲレンデでスキーのオフトレ
2017年10月 1日(日) 82.1kg 朝昼ガッツリ🍴 サマーゲレンデでスキーのオフトレ 夕飯はSOYJOYｘ2個

2017年10月 2日(月) 82.8.kg 会社の飲み会でベロベロ、自転車1時間半(会社→店→自宅)
2017年10月 3日(火) 82.0kg 夕飯SOYJOYx2個、1時間のウォーキング＆ランニング(最長で連続5分間)、左ひざ80％治る
2017年10月 4日(水) 81.2kg 夕飯抜き、1時間のウォーキング＆ランニング(最長で連続6分間)、両ひざ少し痛い
2017年10月 5日(木) 81.1kg 夕飯抜き、1時間のウォーキング＆ランニング(最長で連続8分間)
2017年10月 6日(金) 81.3kg 夕飯抜き、歯科治療(左上の親不知を抜歯)、ふじてん付近へ移動
2017年10月 7日(土) ??.?kg ３食ガッツリ🍴 サマーゲレンデでスキーのオフトレ
2017年10月 8日(日) ??.?kg ３食ガッツリ🍴 サマーゲレンデでスキーのオフトレ

2017年10月 9日(月) 82.8kg ３食ガッツリ🍴 サマーゲレンデでスキーのオフトレ 帰宅後の体重測定でショック⤵⤵⤵(´・ω・`)
2017年10月10日(火) 81.1kg 夕飯抜き、1時間のウォーキング＆ランニング(最長で連続5分間)
2017年10月11日(水) 80.2kg 夕飯抜き、1時間のウォーキング＆ランニング(最長で連続9分間)
2017年10月12日(木) 80.3kg 夕飯抜き、1時間のウォーキング＆ランニング(最長で連続10分間)
2017年10月13日(金) 80.4kg 夕飯抜き、ふじてん付近へ移動
2017年10月14日(土) ??.?kg ３食ガッツリ🍴 サマーゲレンデでスキーのオフトレ
2017年10月15日(日) 81.9kg ３食ガッツリ🍴 サマーゲレンデでスキーのオフトレ

2017年10月16日(月) 81.1kg 夕飯抜き、45分間の軽いランニング(雨天のため雨合羽にて)
2017年10月17日(火) ??.?kg (秋田出張) 夕飯ゆで卵×2個、45分間の軽いランニング
2017年10月18日(水) 80.4kg (秋田出張) 夕飯SOYJOYｘ1個、1時間のウォーキング＆ランニング
2017年10月19日(木) 79.8kg 夕飯抜き、1時間の軽いランニング(雨天のため雨合羽にて)
2017年10月20日(金) 79.7kg 夕飯抜き、歯科治療、ふじてん付近へ移動
2017年10月21日(土) ??.?kg ３食ガッツリ🍴 サマーゲレンデでスキーのオフトレ
2017年10月22日(日) 80.9kg 夕飯抜き、サマーゲレンデでスキーのオフトレ、帰宅後の体重測定でショック⤵⤵⤵(´・ω・`)

2017年10月23日(月) 79.5kg 夕飯抜き、1時間のチョイ本気ランニング(インターバル・ウォークを入れながら)
2017年10月24日(火) 79.4kg 夕飯抜き、1時間のウォーキング＆ランニング(最長で連続2分間)、右ひざ少し痛い
2017年10月25日(水) 79.2kg 夕飯抜き、1時間15分間チャリ漕ぎ＆45分間の軽いランニング
2017年10月26日(木) 79.3kg 夕飯抜き、50分間のウォーキング＆ランニング
2017年10月27日(金) ??.?kg 夕飯抜き、歯科治療、ふじてん付近へ移動
2017年10月28日(土) ??.?kg ３食ガッツリ🍴 サマーゲレンデでスキーのオフトレ
2017年10月29日(日) 79.8kg 夕飯抜き、サマーゲレンデでスキーのオフトレ

2017年10月30日(月) 79.2kg 夕飯SOYJOYx2個、1時間のチョイ本気ランニング(インターバル・ウォークを入れながら)
2017年10月31日(火) 78.6kg 夕飯抜き、1時間のチョイ本気ランニング(インターバル・ウォークを入れながら)
2017年11月 1日(水) ??.?kg 夕飯=コース料理と酒(仕事でお客さんを接待)
2017年11月 2日(木) 80.2kg 夕飯抜き、スノータウンイエティ駐車場へ移動
2017年11月 3日(金) ??.?kg ３食ガッツリ🍴 スノータウンイエティでスキー4.0時間
2017年11月 4日(土) ??.?kg ３食ガッツリ🍴 スノータウンイエティでスキー4.5時間
2017年11月 5日(日) 80.4kg 夕飯SOYJOYx2個+魚肉ソーセージｘ3本、２食ガッツリ🍴 スノータウンイエティでスキー2.5時間

2017年11月 6日(月) 78.5kg 夕飯抜き、1時間のチョイ本気ランニング(インターバル・ウォークを入れながら)
2017年11月 7日(火) 80.2kg 同僚と焼肉(米無し)+中生x１+ウーロン茶ｘ4、1時間のウォーキング＆ランニング
2017年11月 8日(水) 79.0kg 夕飯抜き、1時間半の軽いランニング(インターバル・ウォークを入れながら)
2017年11月 9日(木) 78.0kg 夕飯抜き、1時間のチョイ本気ランニング(インターバル・ウォークを入れながら)
2017年11月10日(金) 78.2kg 夕飯抜き、スノータウンイエティ駐車場へ移動
2017年11月11日(土) ??.?kg ３食ガッツリ🍴 スノータウンイエティでスキー4.5時間
2017年11月12日(日) 79.2kg ３食ガッツリ🍴 スノータウンイエティでスキー4.5時間

2017年11月13日(月) 78.2kg 夕飯抜き、1時間のチョイ本気ランニング(インターバル・ウォークを入れながら)
2017年11月14日(火) 78.9kg 会社の偉い方々と飲み会(^_^;)ﾍﾞﾛﾍﾞﾛ、1時間のランニング(最長で連続20分間)
2017年11月15日(水) 78.2kg 夕飯抜き、1時間のチョイ本気ランニング(インターバル・ウォークを入れながら)
2017年11月16日(木) 77.9kg 夕飯抜き、1時間半のチョイ本気ランニング(インターバル・ウォークを入れながら)
2017年11月17日(金) 78.4kg 夕飯抜き、スノータウンイエティ駐車場へ移動
2017年11月18日(土) ??.?kg ３食ガッツリ🍴 スノータウンイエティでスキー3時間
2017年11月19日(日) ??.?kg ３食ガッツリ🍴 スノータウンイエティでスキー4.5時間

2017年11月20日(月) 77.9kg 夕飯抜き、1時間のチョイ本気ランニング(インターバル・ウォークを入れながら)
2017年11月21日(火) 77.7kg 夕飯抜き、1時間のチョイ本気ランニング(インターバル・ウォークを入れながら)
2017年11月22日(水) 77.6kg 夕飯抜き、30分間のウォーキング＆30分間の本気ランニング(雨天のため雨合羽にて)
2017年11月23日(木) 77.2kg 朝食＆夕飯抜き、30分間のウォーキング＆30分間の本気ランニング
2017年11月24日(金) 77.7kg 夕飯SOYJOYx4個、歯科治療、アサマ2000駐車場へ移動
2017年11月25日(土) ??.?kg ３食ガッツリ🍴 スノータウンイエティでスキー3.5時間
2017年11月26日(日) 78.1kg ３食ガッツリ🍴 スノータウンイエティでスキー4.5時間

2017年11月27日(月) 77.2kg 夕飯SOYJOYｘ2個、30分間のウォーキング＆30分間の本気ランニング
2017年11月28日(火) 77.8kg 取引先の方々と飲み会(^_^;)ﾍﾞﾛﾍﾞﾛ、1時間のランニング(最長で連続20分間)
2017年11月29日(水) 76.8kg 夕飯抜き、30分間のウォーキング＆30分間の本気ランニング
2017年11月30日(木) 77.1kg 夕飯抜き、30分間のウォーキング＆30分間の本気ランニング